مع التقدم في العمر لا تتغير ملامح الجسم فقط، لكن تتغير أيضًا احتياجاته من الغذاء والطاقة، فما يحتاجه الشخص في العشرينات قد لا يكون مناسبًا بنفس الكميات أو الأولويات في الأربعينات والخمسينات.