أفادت الدكتورة أزاليا زيناتولينا، الأستاذة المشاركة بكلية علم النفس المتطرف في جامعة موسكو لعلم النفس والتربية، بأن النوم والنشاط البدني وممارسة الهوايات تساعد على مكافحة كآبة الخريف.

وقالت زيناتولينا: "يساعد الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة النشاط البدني، والانخراط في أنشطة وهوايات ممتعة على استعادة الطاقة ومكافحة كآبة الخريف في المكتب".

ووفقا لها، إذا لم تساعد هذه التدابير، فمن الأفضل استشارة الطبيب، لأنه قد يكون ضعف الصحة النفسية والجسدية ناتجا عن مشكلات صحية حقيقية.